To na pewno morze mieć znaczenie ,a czy morze nie jesteś przetrenowany ? To takie pytanie z innej beczki bo ja jak jetem przetrenowany to ciało się broni i zmniejsza metabolizm i łapią mnie infekcje i mam stan małej depresji.(ale to nie oznacza ze ty masz to samo ja tylko sugeruje). Albo tez może to być jakaś niewyleczona infekcja sam z siebie [...]
SFD/Images/2015/8/2/c9ff2dfeb7314a7091198896acd344fe.jpg Zmiany w polityce antydopingowej UFC po konferencji z udziałem White’a, Fertitty i Epsteina 18.02.2015 Wczoraj w Las Vegas odbyła się specjalna konferencja prasowa UFC dotycząca kwestii dopingu i zmian w polityce antydopingowej. Udział w konferencji wzięli prezydent UFC Dana White, [...]
+ ewentualna szansa dla konkurencji,w ktorej tak restrykcyjnych przepisow nie ma - jesli przejmowac gosci,ktorzy nie beda sklonni ryzykowac zawieszenia na 2,3,4 lata,to teraz jest ku temu idealny moment. No tak, wygląda na to, że inne organizacje w tym np. ONE FC mogłoby skorzystać na tym i ściągnąć zawodników do siebie tylko, że jest jedno ale. [...]
Jestesmy swiadkami dalszego niszczenia sportu przez Zuffe. Brawo d****e. Mam nadzieje ze koala ma racje bo jak nie to: Wiecej kontuzji Wiecej odwolanych gal Nizszy poziom sportowy Nizszy poziom widowiskowy Gorsza wydolnosc i moc zawodnikow Itd Zmieniony przez - grind w dniu 2/20/2015 4:28:49 AM
Zanim...warto wrzucić ankietę jeszcze ; ) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html jak na 2 tygodnie, to kreatyna będzie zbędna.
Pomogę. Najpierw to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html w całości wraz z tym: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Później polecam HST. http://www.sfd.pl/temat155196/ http://www.sfd.pl/temat155285/ http://www.sfd.pl/temat164144/ http://www.sfd.pl/temat149048/ http://www.sfd.pl/temat377016/ Jak już [...]
Na wszystkich: MC, przysiad, wiosła, pompki na poręczach z obciążeniem (na pasku zamontuj krążki, aby dyndały między jajami), podciąganie z obciążeniem (tak samo) - na początek możesz podciągać się oparty nogami o krzesło, wyciskanie na klatę, wyciskanie na barki. Mierzysz maxy dla każdego zakresu: 1 seria po 15 pow., 2 serie po 10, 3 serie po 5. [...]
Jak dwa ćwiczenia na plecy, to przyda się na klatę robienie pompek na poręczach. NA początku możesz lekko nogami się podpierać. A treningu twojego nie rozumiem. MAX dla danego zakresu powtórzeń masz tylko na 6 treningu mikrocyklu. Czyli np. na klatę wypychasz 100 kg przy 15 pow., to: 1. trening - 75 kg 2. trening - 80 3. - 85 4. - 90 5. - 95 6. [...]
No dokladnie chcialem pisac jak juz cwiczenia sa to teraz ilosc powtorzen z kg :D fail znowu spacja EDIT: (pierwsze 2 treningi) NOGI-Przysiady 2x15 12k KLATA-wyciskanie na lawce 2x15 25kg PLECY-MC 2x15 20kg PLECY-Wioslowanie 2x15 15kg BARKi-wyciskanie siedzac 2x15 10kg KLATA 2x15 (narazie bez obciazenia 2x15) Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu [...]
no nawet w tym linku jest kilka opinii o braku lub słabym działaniu tej kreatyny... nie upieram się, ale widzę po sobie, zresztą nawet i problemy gastryczne się pojawiły, co wcześniej nie miało miejsca nie twierdze, że to wina kreatyny, ale skoro dieta jest bez większych zmian, trening podobny więc gdzieś tu chyba problem leży :( chyba, że SAW, [...]
a jak będe schodził to zmniejszać dawke czy brać co parę dni no bo zostały mi 2 miesiące .i jeszcze mam takie pytanie bo kumpel powiedział mi żebym dobił do końca suste i bił cypionat 500mg co 5 dni ale nie wiem czy jest sens jak brałem już w tym cyklu cypio
jak wino iniekcje to stzrał musi być co 2 dni jeśli chodzi o clomid to apteka a nie ug jako osłonka daj esselive/essetntiale lub zwykła lecytynę hcg pregnyl ;-)
Kingeri - kreujesz sie na mega super hiper specjaliste w dziedzinie suplementow pozdrawiam ps: moze troche więcej skormnosci albo faktow??? Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do [...]
ee ja mialem podobny problem na wakacje. Poszedlem do lekarza i zalecil mi fastum + jakies tablety. Po 2 tyg. bol minal ale jak chcialem cwiczyc to pojawial sie znow. Miesiac przerwy i sie wyleczlo :]
nie kombinuj. przeczytaj,co podalem i zastosuj: 2-way split:(IronAddict) http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html to nie jest "COS POSREDNIEGO",TO NAJZWYKLEJSZY NA SWIECIE SPLIT. przyjdz za pare m-cy i napisz,jak daleko poszedles w gore. Ostatnio przerabiany plan: Fbw rozumiem,ze tu prad odcieli,tak? czytaj moje posty: brak [...]
Śniadanie np. bułka z szynką pomidorem ogórkiem itp. Obiad : np. ziemniaki schabowy + do tego jakaś zupa wiadomo że podjadam sb jakieś chrupki cukierki ciastka itd jak zgłodnieje to jem jakąś kanapke z nutella , lub mleko ,albo zupki chińskie , na kolacje 2/3 kanapki z serem /szynka/pomidor /ogórek i jakis owoc i strasznie mało pije ... Dużo [...]
Witam, podczas stosowania spalacza powinno się ograniczyć picie wody do 2/2.5 litra wody? (pije okolo 3.5l dziennie.) takie zabiegi stosuje sie przed startami i wymagaja kresów spozycia wiekszej ilosci wody i stopniowego jej zmiejszania, jednak nie maja sensu w przypadku zwyklej redukcji, pijesz jak zawsze
ultrano spraw wygladala tak mailem dosyc spory problem jak dla mnie ogolnie duzy lojotok i bylo troche tych syfow co mi bardzo przeszkadzalo.jestem pod koniec tego cylku i nic sie nie dzieje jak narazie jakies tam male czasem wyskoczoą ale to 2 3 ze prawie nic nie widać wsumie to teraz jest super.i własnie chce aby tak zostalo.mojawczesniejsza [...]
czekam za tym przepisem na danie, problemow z zaladkiem nie mam, czuje sie mlodo i organizm tez mam w takiej kondycji :) wybacz, ale nie dociera do mnie nic od ludzi ktorzy cwicza kilka lat a wygladaja tak, jakby silowni na oczy nie widzieli. co do diety, ta ktora podales moze byc, mozesz cos jeszcze dodac troche jedzenia jak nie bedziesz czul sie [...]
nie kolega kolegi, tylo osobiscie znam kilka osob z ktorymi cwicze na codzien i żaden nie mial nigdy rozpisanej diety, poza dbaniem o odpowiednia ilosc białka.a widze jak wygladaja ile cisną. ale ok, każdy organizm jest inny, a u mnie widac problem moze i wlasnie wynika ze slabo zbilansowanej diety, a jak napisze ze zdażyło mi sie w cyklu wypic 2x [...]
UFC zmienia politykę antydopingową
